ウォーキングダイエットの秘訣

会社の健康診断で太り気味と診断され、ましてやメタボリック症候群の予備軍に入ってしもたかも？なんていう人も増え、今やダイエットは女性だけのものではなくなりたんや。
せやけどダンさんそれでもダイエット本、ダイエットサプリ、ダイエットグッズやらなんやら、まだまだ女性向けのものがようけ発売されていますわ。
女性にとってダイエットは永遠のテーマなのかもしれまへん。

トコで女性の生理周期がダイエットに影響しとることをご存知やったか？
生理前にはなんだか気分がすぐれへんし、肌の調子も悪い・・・ちうように、女性には生理周期とともに繰り返されるからだのサイクルがあるんや。
ダイエットのために食事制限やウォーキングを始めても、時期によってからやけど軽く感じたり、食事制限は守っとるのに体重が増えたりするのは、このサイクルに影響されとることも多いのや。
では、このサイクルを味方につけてダイエットを性交...ひひひ,ウソや,成功させるにはどのタイミングでどのように過ごしたらよいのでっしゃろか。

生理が終わってからの２週間は、代謝が高まって体脂肪が燃焼されやすくダイエット開始にはもってこいの期間や。
この時期に効果的な運動はウォーキングのような有酸素運動や。
これにプラスして、基礎代謝をアップさせるための筋肉運動（ダンベル運動やらなんやら）を行なうとより効果的や。
この時期はからやけど自然に余分なものを排出させようとしとるので、ダイエットには最適な時期になるのや。
生理前、生理中は心身ともにトラブルが出やすい時期や。
イライラして食べ過ぎたり、血行不良のためむくみが出たりしまんねん。
この時期はアロマテラピーを利用してリラックスしたり、ストレッチやらなんやらの無理のない運動でからだをほぐすとよいでっしゃろわ。
運動によるダイエットはちびっとおやすみ、と考えて、ゆったり過ごして次のタイミングに備えて過ごすのもよいでっしゃろわ。

オノレのからだのリズムをつかんで、やせやすい時期ちうのを把握すれば、ダイエットもスムーズにすすめられることでっしゃろわ。